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キビナゴ 旬：5～7月 銀色に輝く体は見た目も味も抜群！ 幅広い料理で楽しめるのが魅力「 黍魚子/キビナゴ・生」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、465%含有し、93k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 ビタミンB12 (345%：μg)、次は ビタミンD (181%：10μg)、そして、 ナイアシン (80%：96mg)、 蛋白質アラカブ、カワハギ、ヤリイカ、サワラ、スズキ 夏 マアジ、イサキ、ヒラマサ、タチウオ、カレイ 秋 マサバ、カマス、イトヨリ、マイワシ、ヒラメ 冬 アマダイ、メジナ、ウマヅラハギ、ブリ、スルメイカ 天然魚一覧 春 きびなごの旬はいつ 良好倶楽部 キビナゴ 旬